za duzo

Generalnie Sol, raczej nie jesteś tego typu osobą, która łatwo trzyma wodę? No bo faktycznie na tych fotach widać że mało fatu, ale też zawsze wyglądasz jak po dobrym odwodnieniu%-) Ja to muszę 2 dni poświęcić żeby przed jakimś plażingiem pozbyć się chociaż trochę tej wody- bo chodząca retencja jestem. Choć przyznaję, że solę za dużo, węgli mam [...]

Luki Kiedyś próbowałem, ale za dużo kombinowania. Wolę rotowac tylko ww. Choć nie wiem jak ustawie plan w tym roku. Bankowo rotacja ww. Może i rotacja fatem. Choć na dzień dzisiejszy plan na masę jest taki aby połączyć LC i LF w dnt (spory minus). A w Dt 'do pieca doyebac - niczego się nie bać '. Spory plus. Chociaż na Początku. Potem będę [...]

tylko orzeszki ziemne to nie orzechy i ogólnie jem czasem ale nie za dużo bo to syf :-)

No i w ogóle prawdziwy bodybilderzy jedzą tylko nerkowca albo włoskie. A potem dopijaja olej z piątek winogrona aby uzupełnić fat. Też czytałem takie sugestie. Orzechy ziemne nie bo za dużo 06. A.Jak się pytali co na uzupełnienie fatu - to w.w. Olej. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-01 18:58:43

Marian nie, za dużo smalcu jeszcze. Jak już jesteście to co załadować na noc? Bo będzie płasko. 2-3 snickers + masło Orzechowe? Bo przed treningiem McDoland bankowo

Za dużo pisania by było. Robiłem opierając się na tym https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days

można i tak,ale czasami caly sens jest opisany w tych wypocinach fakt że zazwyczaj za duzo trzeba czytać,ale czasami można ominąć ważne rzeczy,dzięki ten plan jest inny czy dzięki czemu działa

Twaróg za dużo węgla. Kura z pary i oliwa brzmi lepiej xd

stanowczo za duzo glutenu

Sol znowu mam pytanko odnośnie GBC. Nie wiem czy się zdażyło Tobie załozyć za dużo. Jeżeli tak to jak sobie radziłeś? Mi jedynie przychodzi do głowy dropset w danej serii.

masz lemon cziskejk nie mow nic bossowi i zapodaj sobie tak 100g sera 50ml mleka 20-30g prochu do lodowki/zamrażarki i ogien moglbym jesc codziennie ale 55-60g fatu na porcje i 33sekundy jedzenia to troche za duzo Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-22 00:08:12

Pani nie wie co to indeks glikemiczny czy insulinowy. Ogólnie dyktuje z książki wszystko itd. Wedle nauczycielki i ludzi na zajęciach tak jest bo ' co za dużo to nie zdrowo ' . Najgorsze że wszyscy w to wierzą i przytakują tylko dlatego, że ktoś to potwierdził. Tak więc w mojej grupie panuje przekonanie, że tyjemy od nadmiaru białka nawet na [...]

[...] T7:92,5 A2) Seated shoulder press 2-3 reps, Rest 120 seconds T2:60 T7:87,5 pierwszy tydzien proba sila - fajne odczucia drugi tydzien troche lepiej 3 tydzien lekki dol bo silowo opornie od 4 tygodnia CUN chyba sie przyzwyczail i sila z tygodnia na tydzien na plus pewnie jeszcze te 2-3 tygodnie by byl progres ....ale co za duzo to nie zdrowo

Oj grubas się z Cb zrobił...7-9% to za dużo. Redukuj %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-04 01:23:37

oddaj mi trochę jak za dużo:-P

Ostatni posiłek zawsze taki sam bo to nie posiłek a jakaś większa przekąska. Biorę czeko, kawałek mięsa, jakiś ogórek, jogurt, robię szejka i idę do salonu. Pierwszy i ostatni posiłek w formie przekąsek bardziej ze względu na brak czasu i na wielkość, tzn.mala objętość. No i stały co by nie myśleć za dużo. A i tak jest codziennie inny bo inny [...]

Tak, rzepakowym. Ale po to mam actifry aby dodatkowo nie wciągać 100g fatu. Tam się smaży na lyzeczce oleju. BTW Za dużo osób, na poziomie amatorskim zwłaszcza, do diety podchodzi w zbyt ortoreksyjny sposób. Wszystko jest be. Otóż nic nie jest be, to dawka czyni czy dany produkt jest be. To motto proponowałbym wydrukować i przykleić na [...]

A kiedy regeneracja? ;) 6 to za dużo jak dla mnie. Te min 2 dni całkowitego offu muszą być.

To co innego. Wojtkowi też proponowałem wydłużenie tygodnia do 8 dni. Ale za dużo motania. Choć wyjście jak najbardziej dobre. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-15 17:03:03

Dzieki Natalia. Nabicie może i dobre,ale poziom smalcu o jakieś 5% za dużo heh Ale do zrobienia.